Đăng nhập bằng facebook
logo

Tin tức khác

5 loại thực phẩm ngăn ngừa bệnh rụng tóc

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là do chế độ ăn nghèo chất dinh dưỡng.Chế độ ăn sau được xem là tốt cho tóc phải có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng.
 

1. Ngũ cốc

 

Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa rất tốt cho da đầu và tóc của bạn. Chúng chứa các loại vitamin, cholesterol tự do và các chất béo bão hòa thấp. Các loại ngũ cốc có lợi cho vấn đề rụng tóc.
 

Sắt và silic tìm thấy trong lúa mỳ, gạo nguyên cám giúp cơ thể hấp thu nhiều khoáng chất và vitamin từ thực phẩm khác. Khi cơ thể có lượng vitamin thiết yếu và khoáng chất phong phú thì rụng tóc không còn là vấn đề với bạn nữa.

 

tóc, rụng tóc, tăng trưởng tóc

Các loại ngũ cốc chứa rất nhiều dưỡng chất (Nguồn: doanhnghiep)
 

2. Cà rốt

 

Cà rốt là thực phẩm dễ dàng tìm mua và cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da và tóc, mang lại vẻ rạng rỡ cho da và sự chắc khỏe cho da đầu vì nó có chứa Vitamin A sản xuất nhờn bảo vệ da đầu, giúp da không bị mất nước và tóc không bị khô gãy. Thành phần trong cà rốt còn mang đến cho phụ nữ làn da tươi trẻ và đôi mắt long lanh.

 

tóc, rụng tóc, tăng trưởng tóc
Cà rốt chứa nhiều Vitamin A tốt cho sức khỏe ( Nguồn: Mật Ong Phong Hưởng )

 

3. Thịt bò

 

Muốn giảm rụng tóc thì không thể bỏ qua loại thực phẩm như thịt bò. Thịt bò không chỉ chứa protein mà còn có đủ các vitamin nhóm B, sắt, những khoáng chất quan trọng cho sự khoẻ mạnh của mái tóc. Vitamin A và kẽm trong thịt bò giúp loại bỏ gầu, da đầu ít bị ngứa và tóc ít rụng hơn. Ngoài ra thịt bò còn giúp bổ sung sắt cho cơ thể, chữa các bệnh thiếu máu hay những người vừa khỏi ốm. 

 

tóc, rụng tóc, tăng trưởng tóc

Thịt bò giúp bổ sung sắt và Vitamin B ( Nguồn: retete ) 
 

4. Thịt gà và trứng

 

Phần lớn cấu tạo của tóc là từ protein, vì vậy một chế độ ăn giàu protein là cách tuyệt vời để ngăn ngừa tóc gãy rụng và cải thiện sự phát triển của mái tóc. Hiện tượng tóc bị giòn và yếu là do thiếu protein.
 

Thịt gà và trứng rất giàu protein, vì vậy thường xuyên sử dụng 2 loại thực phẩm này là cách để bạn cung cấp đầy đủ lượng protein cho cơ thể giúp tóc dài, khỏe đẹp hơn.
 

Các chất có trong thịt gà giúp bạn dễ dàng hấp thụ sắt, đó là chất cần thiết để tạo ra hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan và các mô. Nang tóc được bổ sung đầy đủ sắt sẽ hấp thu chất dinh dưỡng khác dễ dàng hơn, giúp máu lưu thông ở da dấu tốt hơn.
 

Trứng là nguồn cung cấp lưu huỳnh giúp các nang tóc luôn phát triển. Lưu huỳnh thúc đẩy tăng trưởng tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu đến da đầu, đồng thời giảm bớt sự viêm nhiễm và ngăn ngừa rụng tóc. Trứng cũng chứa rất nhiều biotin và vitamin B12 là những loại dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp.
 

Lòng đỏ trứng gà, có chứa một hàm lượng cao chất lượng protein, vitamin và khoáng chất. Chúng chứa đặc biệt là vitamin A, B và D rất tốt cho mái tóc của bạn. Chúng còn chứa calo, trung bình mỗi quả trứng chứa khoảng 80 kcal vì vậy trứng gà là sự lựa chọn tuyệt vời ngay cả khi bạn đang ăn kiêng.

 

tóc, rụng tóc, tăng trưởng tóc

Thịt gà và trứng là thực phẩm vô cùng tốt cho tóc (Nguồn: aFamily )
 

>> 5 nguyên tắc vàng cho những mái tóc hư tổn

>> Mách bạn 10 kiểu tóc chữa cháy ngay cho những ngày tóc bết
 

Nguồn: Nguyễn Nguyễn

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

Thời trang hiện đại

Tin nổi bật

Len dau trang
Đăng ký ngay