Đăng nhập bằng facebook
logo

Tin tức khác

Lấy lại vòng eo thon gọn như tuổi đôi mươi sau khi sinh

Hãy áp dụng ngay cách dưới đây, để vòng eo quá khổ, chảy xệ không còn là nỗi ám ảnh đối với mẹ bầu sau sinh.

Những ngấn mỡ thừa trên cơ thể của các chị em sau sinh sẽ bị đánh bay đi nhanh chóng chỉ nhờ vào cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả sau đây, đem đến cho bạn một hình thể thon đẹp quyến rũ như mơ ước.

 

Hít thở


Quy tắc chính của việc tập thể thao là hít vào và thở ra không phải với ngực của bạn mà với phần bụng. Với cách thở này sẽ giúp vòng eo nhỏ lại, cơ bụng săn chắc. Không chỉ lúc luyện tập mà ngay cả khi ngồi nghỉ bình thường mẹ cũng nên tập cách thở này.
 


Tập hít thở đều và sâu (Nguồn: otiv)

 

Massage với rượu gừng


Dùng rượu gừng massage là một trong những phương pháp được nhiều bà mẹ sau sinh dùng để giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Mẹ chỉ cần dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Sau khi sinh thì lấy dung dịch rượu gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm béo. Hơi nóng từ gừng và rượu sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài an toàn. Khi xoa nước rượu gừng lên bụng thì chúng ta nên thực hiện kết hợp thêm massage để đạt vòng eo thon gọn.
 


Massge để có vòng eo thon (Nguồn: adayroi)

 

Đắp muối nóng


Đắp muối nóng là phương pháp giảm béo bụng được nhiều chị em áp dụng, có thể áp dụng được ngay tại nhà. Bên cạnh chườm muối, người ta cũng cho thêm gừng hoặc ngải cứu vào rang chung để đắp lên bụng, công dụng giảm mỡ sẽ nhanh hơn.
 


Muối nóng giảm mở rất hiệu quả (Nguồn: huffpost)


Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 kg muối hột, đem rang khô và nóng lên. Sau đó cho muối vào túi vải và đắp lên bụng. Vừa đắp vừa dịch chuyển đều khắp bụng, hơi nóng tỏa ra từ muối sẽ kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và đào thải ra ngoài. Trong khi chườm muối bạn có thể kết hợp với massage bụng để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.
 

Một số bài tập giúp giảm cân sau sinh


Bài tập giảm cân số 1:

Để thực hiện bài tập này, bạn cần ở tư thế đứng thẳng người, giang rộng hai tay ngang bằng vai, hai cánh tay tạo thành một đường thẳng, 2 chân mở rộng hơn vai.
Tiếp đó, bạn đưa 2 tay lên trời, bàn tay úp vào nhau, giữ thân hàng và 2 chân thẳng đứng.
Sau đó, bạn duỗi thẳng 2 tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại bài tập này từ 15-20 lần, cho mỗi lần tập, sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

Bài tập giảm cân số 2:

Khi tập bài tập này bạn cần ở tư thế đứng thẳng người, Hai tay nắm chắc trước ngực. Khuỵu gối, hạ thấp người, giữ thẳng lưng, hai chân mở rộng hơn vai, bàn chân tạo góc 45 độ.
Tiếp đó, bạn từ từ nhón gót chân, giữ vững hông, rồi từ từ trở lại tư thế ban đầu và lặp lại bài tập này từ 12-15 lần, sẽ giúp lấy lại vòng eo đôi mươi nhanh chóng.

>> Thói quen cần có trước khi chạm ngưỡng 30
>> Tạo thói quen tốt giúp bạn khỏe mạnh cả thể lực lẫn tinh thần

 

Nguồn: phunutoday

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

Thời trang hiện đại

Tin nổi bật

Len dau trang
Đăng ký ngay