Đăng nhập bằng facebook
logo

Tin tức khác

5 loại thực phẩm ăn thả ga không lo bị béo

Không chỉ "đánh lừa" dạ dày bạn, mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Nhưng hãy lưu ý, dù chúng là thực phẩm không gây béo khi ăn nhiều, nhưng chúng ta cũng phải biết hạn chế để tránh bổ sung dư chất dẫn đến những hệ lụy không tốt cho sức khỏe nhé.

 

Hạnh nhân


Không chỉ chứa nhiều chất xơ, giàu protein, các loại chất béo tốt giúp làm giảm cơn thèm ăn, mà còn chứa nhiều axit alpha-linolenic có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Hạnh nhân được xem như là món ăn vặt cứu đói hoàn hảo, nó có thể giúp bạn cảm thấy no mà không mang lại cảm giác khó chịu. Là một trong những thực phẩm giảm cân rất hiệu quả.
 


Hạnh nhân ăn vừa ngon vừa tốt sức khỏe (Nguồn: naturalshop)

 

Cà rốt


Chứa hàm lượng lớn vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ tốt cho sức khỏe. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân rất nhanh. Ngoài ra, cà rốt còn là loại thực phẩm rất tốt cho làn da nhờ trữ lượng lớn chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, giàu vitamin A rất tốt cho mắt, và tăng khả năng ghi nhớ.
 


Cà rốt rất giàu vitamin (Nguồn: sohanews)

 

Súp lơ


Được xem là một "siêu thực phẩm" vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Loại rau xanh này hầu như không có calo nhưng đảm bảo cung cấp một bữa ăn ngon và giàu dinh dưỡng: protein, gluxit, nhiều chất khoáng, và giàu vitamin. Khi ăn súp lơ không chỉ giúp bạn đốt cháy calo mà còn ngăn được rất nhiều căn bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt, bàng quang, viêm loét dạ dày.
 


Súp lơ được mệnh danh là "siêu thực phẩm" (Nguồn: sohanews)

 

Trứng luộc


Khoa học đã chứng minh, ăn trứng luộc có thể làm giảm cảm giác đói. Trứng là thực phẩm rất quen thuộc, dễ tìm, và được sử dụng nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Rất giàu protein, chất béo có lợi trong khi chứa hàm lượng calo thấp, giúp bạn có cảm giác no lâu mà không gây tăng cân.
 


Trứng luộc quen thuộc công dụng thần kỳ (Nguồn: zadn)

 

Quả đào


Giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và nước giúp dễ dàng đào thải những chất béo dư thừa và chất bã bài tiết ra ngoài. Ăn hay uống nước ép đào thường xuyên bạn sẽ đánh bay mỡ bụng. Thêm vào đó, chúng sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và giữ cho cơ thể luôn đủ nước và khỏe mạnh.
 


Đào cũng là thực phẩm cực tốt mà ít ai biết (Nguồn: kenhsuckhoe)

 

>> 6 món ăn càng ăn càng hoa mắt, không tốt cho người muốn giảm cân
 

Nguồn: phunutoday

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

Thời trang hiện đại

Tin nổi bật

Len dau trang
Đăng ký ngay