Đăng nhập bằng facebook
logo

DIY

10 cách ăn uống thông minh của phụ nữ Pháp mà bạn nên học hỏi

Không chỉ là cách ăn mặc, nói chuyện mà ngay cả trong việc ăn uống cũng là cách khiến cho phụ nữ Pháp trở nên quyến rũ và khỏe đẹp hơn

Chẳng phải tự nhiên mà những người phụ nữ Pháp luôn để lại ấn tượng với một hình ảnh tỏa nắng, làn da khỏe mạnh cùng vóc dáng mảnh mai, thon gọn. Đó là vì họ luôn có những bí quyết làm đẹp riêng và duy trì theo năm tháng.
Không thể phủ nhận rằng, chế độ ăn uống có vai trò ảnh hưởng khá quan trọng đến sức khỏe, vẻ đẹp làn da và vóc dáng. Với phụ nữ Pháp, việc ăn uống không chỉ là giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn thể hiện phong cách sống. Cùng tìm hiểu xem những phương pháp ăn uống nào của phụ nữ Pháp nhé!

 

Lựa chọn thực phẩm Organic


Thực phẩm Organic là cum từ xuất hiện ở Việt Nam không lâu nhưng lại vô cùng quen thuộc tren Thế giới. Thực phẩm Organic là những loại thực vật, trái cây hay thịt động vật được nuôi trồng và đảm bảo không có thuốc trừ sâu, chất hóa học hay thuốc tăng trưởng, được đảm bảo theo tiêu chuẩn Thực hành nông nghiệp tốt.
Thực phẩm Organic  giúp bạn hạn chế được những chất độc xâm nhập vào cơ thể.

 
anuong
Lựa chọn thực phẩm organic giúp hạn chế sự tích tụ chất độc vào cơ thể
 

Uống nhiều nước


Uống nước là một điều tưởng chừng như đơn giản nhưng lại vô cùng tuyệt diệu trong các biện pháp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Phụ nữ Pháp luôn ý thức được thói quen uống nước trong quá trình làm đẹp của mình.
Ngoài ra uống nước là giải pháp rất tốt cho cô nàng muốn cải thiện số cân nặng quá khổ của mình. Bạn nên uống từ 3-4 lít nước lọc (nước trắng) mỗi ngày.

 
anuong
Không phải ai cũng biết uống nước đúng cách, hãy lựa chọn thời gian phù hợp để uống nước nhé
 

“Bữa ăn không dành để giải tỏa cơn đói”


Ăn uống khi đói là lẽ thường tình. Nhưng đừng ăn quá nhanh khi bạn đang đói, bao tử sẽ bị co thắt do quá trình tiêu hóa thức ăn quá nhanh.
 
anuong
Đừng nên ăn quá nhanh nếu bạn không muốn phải đau đầu vì bệnh liên quan đến dạ dày
 

 “Chocolate là vị riêng của tình yêu”


Thay vì bạn ăn chocolate như một món thực phẩm ngọt hàng ngày, nhưng phụ nữ Pháp lại không như thế. Họ chọn chocolate làm hương vị riêng của tình yêu, chỉ dành làm quà tặng trong những ngày tình nhân, dịp hẹn hò đặc biệt.
 
anuong
Hương vị ngọt ngào từ Chocolate không những giải tỏa cơn thèm mà còn rất tốt cho sức khỏe
 

"Bữa ăn cân bằng”


Nữ diên viên người Pháp, Leslie Caron đã từng chia sẻ rằng:” Tôi ăn rất hợp lý. Ăn thật nhiều vào bữa sáng, đến bữa trưa, tôi bổ sung thêm protein bằng một miếng beefsteak, kèm theo một đĩa salad lớn và nhiều trái cây. Tôi luôn cân bằng giữa lượng thịt và lượng chất xơ trong mỗi bữa ăn”.
Ngoài ra, bạn cũng nên giảm lượng đường hoặc những thực phẩm ngọt trong khẩu phần ăn của mình.

 
anuong
Đừng chỉ ăn những gì mình thích, hãy bổ sung những loại thực phẩm cung cấp
nhiều vitamin và chất xơ cho cơ thể
 

Chia nhỏ bữa ăn


Chia nhỏ bữa ăn là “từ khóa” trong việc giảm cân. Ngoài việc ăn 3 bữa chính, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn đó ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Cách ăn như thế sẽ giúp bạn không có cảm giác đói trong ngày để tránh tình trạng ăn quá nhiều vào các bữa chính.
 
anuong
Thay vì ăn một bữa lớn, bạn hãy chia nhỏ bỏ ăn, vừa cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể
lại vừa tránh được tình trạng ăn quá nhiều trong bữa chính
 

“Nói không với giảm cân”


Giảm cân gần như không có trong quy tắc ăn uống của những cô gái Pháp. Đối với họ, giảm cân có ý nghĩa không tốt. Để có thân hình thon gọn, họ lựa chọn việc ăn uống lành mạnh và tăng cường luyện tập thể dục.
 
anuong
Ăn uống khỏe mạnh và thường xuyên tập luyện thể dục mới là chìa khóa vàng giúp bạn trở nên khỏe đẹp
 

Uống rượu vang đỏ


Có rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng sự có mặt của rượu vang đỏ trong mỗi bữa ăn của người Pháp có khả năng làm giảm tỉ lệ đau tim hay đột quỵ của đất nước này. Rượu vang đỏ, đặc biệt là rượu vang đỏ của Pháp, có hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao và ước tính 2 ly rượu mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khoẻ của bạn.
 
anuong
Có rất nhiều lợi ích từ việc uống rượu vang, vừa có thể thưởng thức lại vừa tốt cho sức khỏe
 

“Ăn đến khi bạn cảm thấy no”


Tuy ở Pháp, họ không ăn nhanh trong mỗi bữa nhưng bù lại, họ ăn đủ lượng đồ ăn để cảm thấy no. Bạn có thể lấy thêm đồ ăn hoặc mang về nếu như bạn chưa cảm thấy no.
 
anuong
Ăn no chứ đừng ăn quá nhiều khiến cơ thể nặng nề, khó tiêu


Hạn chế ăn vặt


Ngoài những bữa chính, các cô gái Pháp không ăn vặt vào các thời gian khác.
Bên cạnh đó, họ luôn tận dụng đôi chân của mình để đi bộ ở bất kì nơi đâu nhằm đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể.

 
anuong
Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe lại dễ gây béo cho cơ thể

 
>> Ăn kiêng không phải là lựa chọn để giữ dáng của phụ nữ Pháp​

Theo: ELLE

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

Thời trang hiện đại

Tin nổi bật

Len dau trang
Đăng ký ngay