Đăng nhập bằng facebook
logo

Tin tức khác

Mẹo lấy lại vóc dáng sau khi sinh

>>Uống nước lọc giảm cân đúng cách

Phụ nữ sau khi sinh luôn lo lắng không biết làm sao để vóc dáng của mình thon gọn hơn. Các bà mẹ mới sinh nên chú ý những vấn đề sau đây để cùng nhanh chóng có được vóc dáng như ý nhé. 

 

Chế độ ăn uống

 
Ăn nhiều để có sữa cho con là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm, ăn nhiều chỉ khiến các bà mẹ tăng cân và mập ra chứ chưa chắc có đẩy đủ dinh dưỡng cho con. Cách tốt nhất chỉ ăn những thức ăn đẩy đủ chất dinh dưỡng như chất xơ, chất đạm, vitamin, chất béo.
Nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày của bạn ra theo đúng thời gian và chế độ ăn uống phù hợp như vậy sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh và còn đủ chất dinh dưỡng cho hai mẹ con.

Meo-lay-lai-voc-dang-sau-sinh
Chế độ ăn uống đủ chất và hợp lí (Nguồn: Ngoinhahanhphuc)

 

Tập thể dục

 
Tập những động tác và bài tập đơn giản vừa làm tăng sức khỏe và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể vừa có thể lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Hoặc các mẹ có thể tìm đến yoga nhé. Nó sẽ giúp trẻ hoá cơ thể và cả tâm hồn đấy. 

Meo-lay-lai-voc-dang-sau-sinh2
Tập thể dục hoặc yoga rèn luyện sức khoẻ (Nguồn: Benhdaitrang)

 

Uống nước

 
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ cung cấp cho làn da các khoáng chất và nước cho cơ thể giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh và căng mọng các tế bào. Ngoài ra uống các nước ép từ trái cây hay ăn các loại trái cây cũng giúp sức khỏe ngày càng tốt lên, các cơ săn chác hơn. Nước và hoa quả là không thể thiếu trong các bữa ăn.
 
Meo-lay-lai-voc-dang-sau-sinh3

Hãy uống nhiều nước mỗi ngày (Nguồn: Phunutoday)
 

Làm tam mỡ bụng

 

Bạn có thể lấy gừng mát-xa trực tiếp lên bụng một tuần 3 lần hoặc bạn có thể ăn một số thực phẩm làm giảm lượng mỡ trong cơ thể như vậy sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng.

>>Thức uống giảm cân hiệu quả chỉ với duy nhất một nguyên liệu (P2)


 

Theo MeoVat9









 

Tin liên quan

Bình luận bạn đọc

Thời trang hiện đại

Tin nổi bật

Len dau trang
Đăng ký ngay